Beneficios de adoptar una dieta vegana contra el acné

Beneficios de adoptar una dieta vegana contra el acné
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Probablemente has escuchado mucho acerca de los beneficios de adoptar una dieta vegana contra el acné en incontables artículos en internet. Algunos de estos beneficios además incluyen tener más energía, pérder de peso y un tener un menor riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer.

Aparte de éstos beneficios mencionados anteriormente, ser vegetariano te ayudará a descubrir un montón de beneficios para tu piel. Adoptando un estilo de vida vegano saludable puede obtener una piel libre de acné y más saludable. Si usted es alguien que ha tenido problemas con el acné, probablemente ha intentado todo, desde productos químicos agresivos, tratamientos faciales y diversos tratamientos para la piel para ayudar a resolver el problema. Usted se ha estado lavando la cara regularmente, ha pagar costosos tratamientos faciales pero aun haciendolo todo bien, tiene nuevos puntos negros o acné en su cara todas las mañanas.

La dieta cuando se tiene acné

 

Usted puede no darse cuenta que en su dieta, especialmente los productos lácteos podrían ser la razón detrás de su constante trabajo en contra del acné. Existe una relación significativa entre los alimentos que ingerimos y la condición de nuestra piel.

Estudios han encontrado que existe una relación entre renunciar a productos lácteos y mejorar la salud y la apariencia de la piel. La leche tiene una abundancia de hormonas que pueden causar picos de insulina. También puede conducir a la producción de grasa en exceso como el sebo y la acumulación de la piel muerta de las células que contribuyen al acné.

Romper estos malos hábitos puede ayudarle a conseguir una piel clara y obtener los beneficios de adoptar una dieta vegana contra el acné. Una dieta alta en grasa puede conducir a una mala circulación y contribuir a que el acné obstruya los poros de la piel. Comienze por reducir la comida basura y la adopción de una dieta baja en grasas, y pronto empezará a notar la piel sin acné con los beneficios de adoptar una dieta vegana contra el acné.

Algunos hidratos de carbono también pueden conducir al acné y obstrucción de los poros. Los carbohidratos de alto índice glucémico tales como el pan blanco pueden aumentar tus niveles de insulina y azúcar en la sangre. Es mejor optar por carbohidratos de bajo índice glicémico como es el arroz integral y la pasta de trigo integral, que se digieren más lentamente y mantienen los niveles de azúcar en la sangre constante. Los alimentos de alto índice glicémico pueden conducir a fuertes aumentos en los niveles de insulina que son conocidos por aumentar la producción de andrógenos y directamente causar el tan odioso acné.

Reducir las grasas, los lácteos y carbohidratos de alto índice glucémico puede tener un efecto milagroso sobre su piel. Esta dieta tiene efectos casi inmediatos y previene futuros brotes de acné.

Beneficios de adoptar una dieta vegana contra el acné

beneficios de adoptar una dieta vegana contra el acné

 

Con una dieta vegana puede tener la respuesta a tener su piel libre de acné y otras enfermedades de la piel. Adoptando una dieta basada en vegetales tiene un tremendo impacto en la salud y puede ayudarle a prevenir varias enfermedades crónicas. Los veganos también tienden a consumir más frutas y verduras ya que son altos en vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes que son esenciales para la salud de la piel. La fibra de estos alimentos ayudaran a que no tenga más granos ni acné y a eliminar las toxinas de su cuerpo lo cual le dará un gran brillo a su rostro comiendo de una forma más saludable.

La comida vegana es muy saludable al contener vitamina C y potentes antioxidantes. Los antioxidantes protegen la piel del daño de los radicales libres. También ayudan a prevenir arrugas, manchas de la edad y promover una apariencia juvenil. Además, las semillas y los frutos secos como las nueces, las semillas de girasol, las almendras y semillas de lino están llenas de vitamina E.

Comer más verduras y fibra y reduciendo su consumo de alimentos saludables conduce a un menor riesgo de diabetes, hipotiroidismo, hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y ciertos cánceres. También puede conducir a la pérdida de peso y mejorar drásticamente la salud de su piel.

Una dieta vegana consiste en no comer ningun productos animal como la carne, lácteos y huevos. En muchos de estos alimentos se han encontrado varias cepas de bacterias, pesticidas y hormonas. Algunos productos de origen animal también pueden aumentar la inflamación, por aumento de los niveles de insulina, que contribuye al acné.

También, las carnes aumentan la producción de ácido que aumenta el pH del cuerpo por encima del nivel ideal. Este exceso de ácido puede aumentar la inflamación y conducir a más brotes de acné. Una dieta vegana es también muy baja en grasas saturadas, que se encuentra en abundancia sobre todo en productos de origen animal.

Así que aumentando la ingesta de alimentos veganos como las frutas, verduras, granos enteros, nueces y frijoles y dejando de comer carne y productos lácteos pueden darle una piel más sana.

Conclusión

Es importante comer una comida balanceada, no tóxica si quieres curar el acné permanentemente. Comer una comida sana regularmente ayuda a limpiar su tracto digestivo por lo que las toxinas se expulsarán naturalmente y no a través de la piel.

Si ha estado siguiendo un estilo de vida vegano constantemente sin ver resultados, tráte de no comer trigo y gluten.

Muchos alimentos veganos contienen trigo y gluten que puede empeorar su acné.

También, ciertos alimentos pueden ser etiquetados como veganos, pero esto no significa que sean buenos para usted. Compruebe los ingredientes cuidadosamente para adoptar una dieta vegana contra el acné y evíte cualquier ingrediente agravante del acné. Una dieta vegana es considerada por muchos como la forma más sana de comer. A través de algún ensayo y error y prestando atención a las señales que te da tu cuerpo, el acné y sus brotes muy pronto serán un recuerdo muy lejano.

Si le ha gustado mi artículo sobre los beneficios de adoptar una dieta vegana contra el acné, no se olvide de dejarme su comentario debajo de este artículo.

Imágenes Créditos: Shutterstock

Mikel Freije
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Descubre a diario nuevos artículos sobre la salud en general así como remedios caseros y dietas para perder peso, cuidado de la piel , cuidado del cabello y mucho más. Cada día publíco un artículo nuevo sobre la salud y de remedios caseros para la salud que haran que su vida cambie por completo gracias a mis conocimientos de nutrición aprendidos durante los últimos 23 años con mis estudios en esta sección.
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