Beneficios del sexo para ayudarle en su salud en general

Beneficios del sexo para ayudarle en su salud en general
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Pregúntele a cualquiera porqué tiene sexo y es muy probable que le responda que lo hace por diversión.

Aunque eso es ciertamente una razón válida para revolcarse entre las sábanas, el sexo tiene otros efectos fisiológicos en el cuerpo y le voy a comentar cómo obtener los mayores beneficios del sexo en este artículo.

Dos de los investigadores más famosos del sexo son Guillermo y Virginia Johnson. Estudiaron lo que denominaron el ciclo de respuesta sexual, que implica emoción, meseta, orgasmo y resolución.

Aunque cada una de esas fases luce diferente para cada persona e incluso a veces en cada encuentro sexual, el sexo tiene aproximadamente el mismo efecto en todos.

Así que si realmente necesita otra razón para tener sexo o sólo tiene curiosidad acerca de lo que realmente está sucediendo en su cerebro y el resto de su cuerpo, síga leyendo para ver los cinco beneficios del sexo para su cuerpo.

 

El sexo puede ayudar a aliviar el dolor y reducir la tensión

Los productos químicos que su cerebro libera durante el sexo también puede ayudar a aliviar el dolor y a bajar los niveles de estrés. Un estudio del año 2010 en Princeton encontró que las ratas que eran más activas sexualmente estaban menos ansiosas, ya que el sexo estimulaba el crecimiento celular en el hipocampo (un área del cerebro asociada con la regulación de la ansiedad).

Mientras que no hay una correlación de uno a uno entre ratas y humanos, hay un montón de evidencisa anecdóticas para sugerir que esto es cierto para la gente, tal vez incluso tienen una anécdota de su propia experiencia.

Las endorfinas liberadas durante el acto sexual actúan como analgésicos naturales. Betty Dodson, una educadora sexual de medicina privada en la ciudad de Nueva York, recomienda tener relaciones sexuales o masturbarse para ayudar a aliviar los calambres menstrualesy y obtener los beneficios del sexo para la salud.

 

El sexo le ayuda a fortalezer el amor con su pareja

 

Cuando usted tiene un orgasmo, su cuerpo libera oxitocina, un químico responsable de esos sentimientos cálidos, borrosos y la felicidad después del orgasmo. La oxitocina también es esencial para crear un vínculo fuerte entre las parejas.

Básicamente, la pareja al tener los orgasmos juntos, permanecen juntos o tienen una mayor probabilidad de permanecer juntos mucho más tiempo que los que no tienen sexo.

Sólo asegúrese de no tener una pareja incompatible. La oxitocina no distingue entre el amor verdadero y una sola noche de sexo a la hora de obtener los beneficios del sexo para el cuerpo.

El sexo pone su cuerpo en marcha

 

Usted ya sabe que el sexo es emocionante, su cerebro y su cuerpo lo saben y lo demuestran también. El sexo causa que su ritmo cardíaco, presión arterial y frecuencia respiratoria se eléve.

La sangre se encamina al pene, a la vagina y a los pezones, haciéndolos hiper sensibles a la entrada sensorial.

El resto de la piel también puede ser más sensible al tacto y sus pupilas a menudo se dilatan.

Cuando llega al clímax, la tensión muscular y la ingurgitación del vaso sanguíneo obtiene de esta forma también los beneficios del sexo. Algunos orgasmos también dan lugar a un reflejo muscular de tipo aferramiento de las manos y los pies.

 

El sexo mejora su corazón y su sistema inmune

 

Debido a que su cuerpo especialmente su corazón está trabajando más duro durante el sexo que en reposo, el sexo genera una resistencia cardiaca.

A medida que su ritmo cardíaco aumenta de 70 latidos por minuto a 150, su corazón está recibiendo un gran entrenamiento.

No sólo es el sexo bueno para su corazón, sino que los estudios han demostrado que también puede impulsar su sistema inmunológico.

Por ejemplo, un estudio de la Universidad de San José de los psicólogos Carl Charnetski y Francis Brennan Jr., descubrieron que los estudiantes que tuvieron relaciones sexuales dos veces por semana tenían niveles más altos de inmunoglobulina , que es una de las primeras respuestas inmunitarias del cuerpo contra los virus del resfriado.

 

El sexo adelgaza y tonifica su piel

 

Toda esa actividad entre las sábanas puede ayudarle a quemar calorías excesivas y a tonificar algunos grupos musculares importantes.

Dependiendo de la longitud y la intensidad de la sesión de sexo, se puede quemar en cualquier momento de 85 a 250 calorías.

Ciertamente no es suficiente para reemplazar sus entrenamientos diarios, pero aunque sea poco ayuda a mantenerse activo y tener un corazón saludable.

Si usted y su pareja son lo suficientemente aventureros, algunas de esas posiciones tan desafiantes pueden incluso ayudarle a fortalecer y a esculpir sus abdominales, muslos y brazos.

 

El ejercicio es necesario para impulsar el impulso sexual

impulsar el impulso sexual

Según un estudio realizado en la Universidad de Texas, Estados Unidos, las mujeres que habían hecho 20 minutos de ejercicio cardiovascular fueron más subjetivas y objetivamente despertaron de ver una película erótica que un grupo similar de mujeres que no habían hecho ejercicios.

Esto significa que incluso después de una sesión de entrenamiento, su cuerpo se excita más rápido y más intensamente.

Otro estudio en la Universidad de California mostró que los hombres que hicieron ejercicio durante 1 hora al menos 3 veces por semana tuvieron sexo más a menudo y se desempeñaron mejor sexualmente y fueron más felices en su vida sexual que antes de empezar a hacer ejercicio.

Los científicos tienen varias explicaciones del porqué hacer ejercicio y de esta forma mejorar su apetito sexual. En primer lugar, el ejercicio de resistencia como la natación y el esquí aumenta su resistencia. En segundo lugar, usted puede ser más flexible a través de ejercicios aeróbicos y gimnásticos. En tercer lugar, el ejercicio de cualquier tipo puede evitar que tenga un calambre durante el orgasmo.

Finalmente, el ejercicio provoca la liberación de endorfinas en las áreas límbicas y prefrontales del cerebro, como lo demuestra un estudio del año 2008. El aumento del nivel de endorfinas también puede influir en la acumulación de hormonas que alimentan su libido.

Las endorfinas también reducen el estrés, que es un inhibidor importante del impulso sexual y de esta forma obtiene los beneficios del sexo en su organismo.

El ejercicio también proporciona un impulso psicológico. El ejercicio regular conduce a una mayor autoestima.

A medida que hága más ejercicio, se sentirá más seguro y disfrutará más del sexo. Una terapeuta de comportamiento llamada Patricia Esperson en la universidad de Duke, U.S.A., afirma que hacer ejercicio también le hace contactar más con su cuerpo físico y le permite sentirte más sexual en contraposición a la sensación de desprendimiento que usted tiene si se avergüenza de su cuerpo.

 

¿Qué opina sobre los beneficios del sexo ahora?

¿Porqué tiene sexo? ¿Por diversión? ¡Claro! Pero, ¿cuántas de estas otras razones que he comentado no las sabía usted? ¿Cambia ahora su opinión sobre el sexo? ¿Ha oído hablar de otros efectos que el sexo tiene en el cuerpo?

Comparta sus sugerencias, ideas y preguntas en la sección de comentarios debajo de este artículo sobre los beneficios del sexo para la salud.

Imágenes Créditos: Shutterstock

Mikel Freije
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Mikel Freije

Descubre a diario nuevos artículos sobre la salud en general así como remedios caseros y dietas para perder peso, cuidado de la piel , cuidado del cabello y mucho más. Cada día publíco un artículo nuevo sobre la salud y de remedios caseros para la salud que haran que su vida cambie por completo gracias a mis conocimientos de nutrición aprendidos durante los últimos 23 años con mis estudios en esta sección.
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