10 alimentos que debe evitar comer para combatir la diarrea

combatir la diarrea

¿No conoce los alimentos que no debe consumir o la forma de combatir la diarrea de una forma correcta? Cuando desea cortar la diarrea, debe evitar comer los siguientes alimentos ya que de lo contrario su diarrea no se curará como es debido y se alargará más tiempo.

 

10 alimentos que debe evitar comer cuando tenga diarrea

alimentos que debe evitar comer cuando tenga diarrea

Cómo combatir la diarrea no consumiendo estos alimentos

 

La Leche

No beber leche para combatir la diarrea

La lactosa en la leche y otros productos lácteos blandos, tales como el requesón, el queso blando, helados y cremas, es algo que sus intestinos cuando se encuentran débiles no pueden procesarlos bien cuando usted está sufriendo de diarrea.

Si usted consume demasiada lactosa, esta entra en el intestino grueso empeorando la diarrea.

Sin embargo, usted puede calmar su sistema digestivo comiendo yogurt y quesos duros porque tienen poco a ninguna cantidad de lactosa.

Si usted es intolerante a la lactosa, usted ya sabrá más sobre el hecho de que comer alimentos que contienen lactosa le dará diarrea.

Otros síntomas de intolerancia a la lactosa incluyen gases, calambres, hinchazón y mal aliento. Para combatir la diarrea debido a la intolerancia de la lactosa, evite la leche y los productos hechos con leche.

 

Los Pimientos

No comer pimientos para combatir la diarrea

Otro alimento que puede agravar la diarrea son los pimientos picantes. El compuesto de capsaicina en los pimientos es conocido por desencadenar una diarrea.

 

Irritan el revestimiento estomacal durante la digestión, lo que produce una diarrea, así como gases, hinchazón y una sensación de ardor en el estómago. Tanto las semillas como la piel de los pimientos picantes pueden ser demasiado fuertes para su sistema digestivo débilitado por una diarrea.

La ingesta de Chili produce un dolor abdominal y ardor en pacientes con síndrome del intestino irritable predominante en la diarrea que en personas sanas con el estómago fuerte.

 

El Café

No beber café para combatir la diarrea

No debe consumir su café regular cuando usted sufra de una diarrea.

La cafeína en el café hace que las heces esten flojas. Además, la cafeína tiene un efecto diurético que puede empeorar la deshidratación causada por la diarrea.

Un té de hierbas sin cafeína con jengibre o menta es una excelente bebida alternativa que realmente calmará sus movimientos intestinales.

No sólo el café, sino que no debe consumir cualquier cosa que contenga cafeína, tales como la soda, hasta que sus problemas de la barriga desaparezcan o de lo contrario irritará su tracto digestivo y acelerará la pérdida de líquido y electrolitos en el cuerpo.

 

El Alcohol

No beber alcohol para combatir la diarrea

Cuando quiera combatir la diarrea o cualquier otro problema estomacal, no debe beber bebidas alcohólicas.

No beba alcohol cuando padezca diarrea de esta forma ayudará a su cuerpo a combatir la diarrea.

El alcohol es tóxico para el revestimiento estomacal y también cambia el metabolismo hepático. Beber demasiado alcohol puede causar una indigestión, lo cual puede empeorar su enfermedad al combatir la diarrea.

Además, el alcohol a veces interfiere con los medicamentos que se toman para tratar la diarrea, la enfermedad de Crohn o la colitis.

 

Las Legumbres

No consumir legumbres cuando tenga diarrea

En la lista de alimentos que debe evitar cuando tiene diarrea, no puede ignorar las legumbres.

Si usted come soja, habas o guisantes, estas legumbres se mueven a través al intestino delgado y entran en el intestino grueso indigerido totalmente.

Las leguminosas no digeridas son una de las principales causas de la flatulencia, así como de la diarrea.

Las leguminosas también son altas en lectinas, una clase de proteínas que causan mayor inflamación en el intestino.

Para prevenir la diarrea, las legumbres se pueden comer con fibra soluble. Sin embargo, no coma legumbres si ya está sufriendo de diarrea.

 

Edulcorantes

No consumir edulcorantes para combatir la diarrea

Otro alimento que está en esta lista de alimentos que causan la diarrea son los edulcorantes artificiales como el sorbitol, el manitol y el xilitol que se encuentran comúnmente en los chicles, los caramelos y en algunos medicamentos.

Estos edulcorantes se absorben mucho más lentamente que el azúcar de mesa y tienden a alcanzar el intestino grueso sin ser absorbidos, lo que a su vez causa una diarrea. Además, las bacterias en el estómago comen esos azúcares y producen más gases, lo cual no es nada beneficioso para la salud.

Si usted es propenso a los trastornos estomacales como la diarrea, siempre lea las etiquetas nutricionales en todos los alimentos antes de comprarlos para evitar los edulcorantes artificiales.

Espero que este artículo con esta lista de alimentos le haya ayudado para combatir la diarrea, ya que no comiendo estos alimentos su estómago sanará antes. Además cuando tenga una diarrea le recomendaría más consumir alimentos ricos en potasio que ayudan a combatir mejor la diarrea.

Imágenes Créditos: Shutterstock

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