4 Remedios caseros naturales para curar la anemia

4 Remedios caseros naturales para curar la anemia
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La anemia no es una enfermedad y se puede curar la anemia, es una buena noticia no? Sin embargo, la anemia puede ser una indicación de algunas enfermedades graves y eso si es una muy mala noticia. Por lo tanto, usted necesita revisarlo primero con su médico y asegurarse de que usted no tiene una anemia hemolítica, anemia drepanocítica o anemia sideroblástica. Estos tipos de anemia ocurren debido al mal funcionamiento de su cuerpo que se puede tratar a través de una intervención médica apropiada. Si todo está bien, pero aún se le diagnostica anemia, es debido a la deficiencia nutricional que usted padece. Padece de deficiencia de hierro, vitamina B 12 o ácido fólico. Usted debe saber que sus glóbulos rojos han caido muy bajos y ahora no pueden llevar suficiente oxígeno a las partes de su cuerpo. Su hemoglobina, que es la que transporta el oxígeno a sus diferentes partes del cuerpo, también se pueden haber reducido a tales niveles que pueden suponer un riesgo para su salud. Por lo tanto, usted necesita suministrar a su cuerpo los alimentos esenciales para tratar esta anemia de su deficiencia alimenticia. Aquí tiene algunos remedios caseros para la anemia de tal tipo.

 

Remedios caseros para curar la anemia

curar la anemia de forma natural

 

 

1. Jugo de manzana y remolacha para curar la anemia

Jugo de manzana y remolacha para curar la anemia

 

La manzana es rica en hierro junto con muchos otros componentes para la salud. Por otra parte, la remolacha es alta en ácido fólico así como en fibra y potasio. Su parte más rica en nutrientes está justo debajo de su cáscara. Por lo tanto, si usted planea comer remolacha, usted puede cocinarla en un horno microondas o simplemente asarla en el horno con su cáscara. Después de que esté cocinada, pele la remolacha. Mientras tanto usted puede comer una manzana o dos en un día, cuando usted coma la remolacha con la manzana, sus ocasiones de luchar contra la anemia se doblan de forma saludable para usted.

Ingredientes:

1 vaso de zumo de manzana.
1 vaso de jugo de remolacha.
1-2 cucharadas de miel.

Hacer esto:

Mezclar el zumo de manzana con el zumo de remolacha.
Agregue la miel a esta mezcla y revuelvalo bien para mezclarlo con el jugo.
Beba este jugo dos veces al día.

 

2. Espinacas para la anemia

Espinacas para la anemia

Sólo media taza de espinacas diarias es lo que usted necesita para curar su anemia. Este vegetal tan frondoso y de color verde oscuro es alto en las vitaminas A, vitaminas B9, vitamina E y C, hierro, fibra, calcio y betacaroteno.

Apenas la mitad de una taza de espinaca hervida tiene 3,2 mg de hierro que es cerca del 20% del requisito diario del hierro para una mujer. Por lo tanto, incluya las espinacas en su dieta diaria. Sin embargo, nunca olvide hervir las espinacas, aunque solo sea por un minuto porque la espinaca también tiene ácido oxálico en ella que interfiere con la absorción de hierro en el cuerpo. Hervir las hojas puede reducir sus niveles de ácido oxálico.

Formas de incluir la espinaca en la dieta diaria para la anemia:

Incluya la espinaca en su plato diario de ensalada de verduras verdes. Si ya la toma, puede que le guste aumentar su cantidad. Otras verduras en su ensalada pueden incluir apio, brócoli, col rizada, berros, etc.

Hervir media taza de espinacas en una taza de agua para hacer una sopa. Añada su condimento favorito para que esté más sabroso. Tóme esta sopa dos veces al día.

Añada dos cucharaditas de miel a su vaso de jugo de hojas de espinaca. Beba este jugo todos los días, al menos por 40 días.

3. Tomates para curar la anemia

Tomates para curar la anemia

Sólo aumentar el hierro en nuestro cuerpo no es suficiente. Usted debe ser capaz de absorber ese hierro también. Para esto, entre otros alimentos, usted puede comer tomates para obtener mejores resultados. Los tomates son fuentes ricas de vitamina C y licopeno. La vitamina C es necesaria para que su cuerpo pueda absorber mejor el hierro.

Formas de comer tomates para la anemia

Comer 1-2 tomates crudos todos los días. Usted puede incluirlos en su ensalada, sándwiches, etc o simplemente comerlos por separado.
Beba un vaso de zumo de tomate todos los días.
Añada tomates mientras hace sus comidas.

 

4. Comer hígado para la anemia

hígado para la anemia

El hierro que recibimos de los animales se llama hierro heme. Nuestro cuerpo absorbe este hierro dietético mejor que el hierro no heme que conseguimos de los alimentos basados en hortalizas. Se puede absorber entre el 15-35% del hierro del heme y este si que es un buen número. El hígado, es tiene una gran potencia de hierro que es el nutriente más importante que su cuerpo necesita cuando sufre de anemia. Las carnes de los órganos son mucho más altas en nutrientes que las de los músculos.

El hígado puede proporcionarle entre el 16 a 85 por ciento de su requisito diario del hierro dependiendo de qué hígado usted este consumiendo como hígado de ternera, cerdo o pollo. El hígado de pollo es una de las mejores fuentes de hierro. El hígado de pollo crudo tiene 9 mg de hierro, mientras que el hígado de ternera contiene cerca de 5 mg de hierro.

El hígado es también una gran buena fuente de vitaminas B, especialmente la vitamina B12, así como cobre, fósforo y zinc. Sin embargo, también es importante comer carnes de los animales que se crían en pasturas frescas y no se tratan con hormonas, antibióticos y piensos comerciales. Por lo tanto, si usted come alimentos no vegetarianos, debería incluir el consumo de hígado para aumentar el contenido de hierro en la sangre y para deshacerse de la anemia. Sin embargo, si usted solo consume alimentos vegetarianos, hay muchas más opciones como las legumbres que le muestro a continuación.

Plan dietético para curar la anemia

Los remedios caseros para la anemia son estupendos para adquirir los alimentos que su cuerpo carece. Sin embargo, tener una dieta bien balanceada es esencial para prevenir la recurrencia de la anemia.

  • Alimentos ricos en hierro como el hígado, higos, mariscos, melaza, remolacha, arroz integral, granos enteros, aves de corral, huevos, uvas, pasas, ñames, almendras, y frijoles.
  • Alimentos ricos en potasio como es el brócoli, plátanos, semillas de girasol, hortalizas, granos enteros, kiwi, frutos secos.
  • Alimentos ricos en manganeso como granos enteros, legumbres, nueces, piña, huevos.
  • Alimentos ricos en vitamina C como las frutas cítricas, tomates, pimientos verdes, y cebolletas.
  • Alimentos ricos en ácido fólico como son las verduras frescas de hojas verdes, champiñones, frijoles de Lima, guisantes, etc.

Evíte beber café, té, cerveza o bebidas carbonatadas con las comidas de lo contrario bloqueará la absorción del hierro en su cuerpo.

¡Cuando usted coma estos alimentos, usted no requerirá seguir más remedios caseros para curar la anemia nunca más!

Imágenes Créditos: Shutterstock

Mikel Freije
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Descubre a diario nuevos artículos sobre la salud en general así como remedios caseros y dietas para perder peso, cuidado de la piel , cuidado del cabello y mucho más. Cada día publíco un artículo nuevo sobre la salud y de remedios caseros para la salud que haran que su vida cambie por completo gracias a mis conocimientos de nutrición aprendidos durante los últimos 23 años con mis estudios en esta sección.
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