¿Como Desintoxicar El Cuerpo Después de las Vacaciones?

Como Desintoxicar El Cuerpo Después de las Vacaciones

Las vacaciones son sin duda uno de los momentos más disfrutados de todo el año. Pero mientras disfruta de sus delicias favoritas con la familia que es de lo que las vacaciones se trata, todo lo que la come al final puede dejarle empachado y con un cansancio increible al día siguiente. Así que, para ayudarle a superar estos atracones de comidas como un profesional, le voy a monstrar la mejores estrategias de desintoxicación para el cuerpo después de las vacaciones para volver a sentirse de nuevo en forma más rápido que nunca.

1. Comience de una forma simple

Muy probablemente usted consumió mucha más comida de lo que debía cuando estaba de vacaciones, así que dé a su tracto digestivo un descanso y comience su mañana con un desayuno ligero y fácil. Pruebe un jugo verde recién licuado o un licuado ligero como es el batido verde de kale con manzana. Comenzar el día de esta manera le dará las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita y de esta forma manteniendo el desayuno simple y desintoxicante.

2. Quemar los Carbohidratos

carbohidratos

Los carbohidratos son los favoritos de las vacaciones como las batatas, rollitos de mantequilla, rellenos y pasteles que se convierten en glucógeno y se almacenan en los músculos y el hígado. Eso significa que sus músculos están preparados y empacados para que usted haga uso de ellos. Le sugiero una larga carrera por la mañana, pero si se siente todavía fatigada despues de las vacaciones, opte por un largo paseo en su lugar. De cualquier forma, use esa energía que se encuentra dentro de usted y comienze a quemar todos esos carbohidratos acumulados en su cuerpo.

 

3. Sudar es eliminar toxinas

Después de su carrera o paseo de al menos 30 minutos, comience una rutina de entrenamiento al menos 2 a 3 veces por semana. Ejercitando varios músculos a la vez usará más energía para el entrenamiento final. Los movimientos compuestos como los pulmones con el aumento de bíceps o conjuntos de prensas de cuclillas a hombros son perfectos para quemar todas estas toxinas después de esas gratificantes vacaciones y desintoxicar el cuerpo después de las vacaciones.

 

4. Manténgase sano con verduras para desintoxicar el cuerpo después de las vacaciones

Mantenerse sano y consumir verduras es una de las principales filosofías de la nutrición y es la estrategia perfecta para convertirse en una persona más saludable. Dos tazas de cualquier verdura con cuatro onzas de pavo, una taza de frijoles verdes o coles de Bruselas y un toque de arándanos con un poco de limón y para el almuerzo y tener una cena perfecta para dejar su vientre plano.

¡Espero que haya sido feliz durante sus vacaciones!

Hoy le voy a dejar esta receta que yo uso siempre después de las vacaciones:

Beba este batido de col rizada y piña

  • 1 taza de agua de coco.
  • 3-4 hojas de una col rizada con los tallos quitados.
  • 1 taza de piña fresca o congelada – si usa piña fresca, entonces tendrá que añadir un poco de hielo – también podría hacerlos con 1/2 taza de piña o 1/2 taza de mango.
  • 1 plátano grande.
  • 2 cucharadas de semilla de lino.
  • Lícuelo todo y bébalo.

Si desea aún más ideas sobre cómo usar los alimentos para ayudar a alcanzar sus metas de fitness, revise nuestras dietas para perder de peso en nuestro blog haciendo click aquí y podrá encontrar muchas dietas facilísimas para la limpieza del colon para bajar de peso.

¿Qué le ha parecido?

¿Se siente perezoso después de las vacaciones?

¿Usted se desintoxica después de las vacaciones todos los años?

¿Cuál es su plan de desintoxicación?

¿Cuáles son sus trucos y consejos de desintoxicación favoritos?

Hágamelo saber en los comentarios que encontrará despues de este artículo sobre como desintoxicar el cuerpo después de las vacaciones!

Imágenes Créditos: Shutterstock

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