Dieta del huevo cocido para bajar de peso rápido y perder 10 kilos
¿Se encuentra desesperada por bajar de peso y no ha escuchado sobre la dieta del huevo cocido para bajar de peso a día de hoy? Pruebe esta dieta del huevo duro para bajar de peso durante 2 semanas y podrá perder hasta 11 kilos!
Esta dieta del huevo cocido para bajar de peso rápidamente le hará pérder de peso y de volúmen ya que es muy fácil de hacerla.
El huevo es rico en vitaminas tales como la vitamina A, vitamina B5, vitamina B12, vitamina E y contiene minerales tales como el hierro, zinc, calcio, manganeso, potasio, folato y además de las proteínas, los huevos son unos alimentos extremadamente saludables.
Las proteínas y nutrientes de alta calidad mejoran su salud y además le ayudan a perder peso.
Valor nutricional de los huevos:
1 huevo contiene aproximadamente:
- 77 calorías.
- 6 gramos de la proteína de la calidad.
- 5 gramos de grasa.
- Menos cantidades de carbohidratos.
La dieta del huevo cocido para bajar de peso
Las personas que toman huevos por la mañana acaban tomando menos calorías en el almuerzo y en la cena en comparación con aquellos que consumen calorías similares cuando comen otros alimentos.
Los huevos frenan sus antojos haciéndole sentirse más saciada y le ayudarán a reducir el consumo de calorías en las próximas 36 horas.
Se hizo un estudio en el cual los participantes que consumían 2 huevos para el desayuno en vez de otra cosa perdieron más kilos y tuvieron una reducción del volúmen en la circunferencia de la cintura dejandoles un vientre más plano.
La dieta del huevo cocido para bajar de peso rápido
La primera semana
Lunes
Para el desayuno
2 huevos hervidos, 2 naranjas y 1 taza de leche desnatada.
Para el almuerzo
Cualquier fruta cómo las naranjas, fresas, peras, manzanas, ciruelas, melón, sandías junto con 2 rebanadas de pan en la comida.
Para la cena
Ensalada y pollo cocido.
Martes
Para el desayuno
2 huevos duros cocidos y 1 naranja o pomelo.
Para el almuerzo
Ensalada y pollo cocido.
Para la cena
2 huevos hervidos, ensalada y una naranja.
Miércoles
Para el desayuno
2 huevos duros, 1 vaso de agua tibia con 1 limón recién exprimido, 1 naranja o un pomelo.
Para el almuerzo
Queso bajo en grasa, una rebanada de pan en la comida y un tomate crudo.
Para la cena
Ensalada y pollo cocido.
Jueves
Para el desayuno
2 huevos hervidos y 1 fruta.
Para el almuerzo
2 frutas que pueden ser naranjas, fresas, peras, manzanas, ciruelas, melón o sandía.
Para la cena
Ensalada y pollo al vapor.
Viernes
Para el desayuno
2 huevos hervidos y 1 fruta.
Para el almuerzo
Verduras al vapor y 2 huevos hervidos.
Para la cena
1 pescado hervido y un huevo hervido.
Sábado
Para el desayuno
2 huevos hervidos, 1 fruta
Para el almuerzo
Una fruta como las naranjas, fresas, peras, manzanas, ciruelas, melón o sandía.
Cena
Ensalada y pollo al vapor.
Domingo
Para el desayuno
2 huevos hervidos y 1 fruta.
Para el almuerzo
Pollo asado o hervido o verduras hervidas o cocidas al vapor como pueden ser calabacínes, calabazas, espinacas, zanahorias, judías verdes o guisantes.
Para la cena
Verduras al vapor.
Segunda Semana
Lunes
Para el desayuno
2 huevos hervidos y 1 fruta.
Para el almuerzo
Ensalada y pollo cocido.
Para la cena
2 huevos hervidos, ensalada y una naranja.
Martes
Para el desayuno
2 huevos duros cocidos y 1 naranja o pomelo.
Para el almuerzo
2 huevos hervidos y verduras al vapor.
Para la cena
Pescado asado y una ensalada.
Miércoles
Para el desayuno
2 huevos duros, 1 vaso con agua tibia y un limón recién exprimido y una fruta.
Para el almuerzo
Ensalada y pollo cocido
Para la cena
2 huevos hervidos, ensalada y una naranja.
Jueves
Para el desayuno
2 huevos hervidos y una fruta.
Para el almuerzo
Queso bajo en grasa, 2 huevos hervidos y verduras al vapor.
Para la cena
Ensalada y pollo al vapor.
Viernes
Para el desayuno
2 huevos hervidos y 1 fruta.
Para el almuerzo
Ensalada de atún.
Para la cena
2 huevos hervidos y una ensalada.
Sábado
Para el desayuno
2 huevos hervidos, 1 fruta como las naranjas, fresas, peras, manzanas, ciruelas, melón o sandía.
Para el almuerzo
Ensalada y pollo cocido.
Para la cena
Frutas.
Domingo
Para el desayuno
2 huevos hervidos y 1 fruta.
Para el almuerzo
Pollo al vapor y verduras al vapor.
Para la cena
Pollo al vapor y verduras al vapor.
Nota Importante:
Esta dieta del huevo cocido para bajar de peso es muy fácil de seguirla, pero le recomiendo que siempre consulte con su médico cuando vaya hacer dietas para perder peso. Si le ha gustado esta dieta aquí tiene otra que la llaman la dieta del jengibre para bajar de peso , espero que también le guste o que le pueda ayudar a bajar de peso saludablemente.
* Los resultados pueden variar de persona a persona y los resultados no están garantizados.
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