Dieta del huevo cocido para bajar de peso rápido y perder 10 kilos

¿Se encuentra desesperada por bajar de peso y no ha escuchado sobre la dieta del huevo cocido para bajar de peso a día de hoy? Pruebe esta dieta del huevo duro para bajar de peso durante 2 semanas y podrá perder hasta 11 kilos!

Esta dieta del huevo cocido para bajar de peso rápidamente le hará pérder de peso y de volúmen ya que es muy fácil de hacerla.

El huevo es rico en vitaminas tales como la vitamina A, vitamina B5, vitamina B12, vitamina E y contiene minerales tales como el hierro, zinc, calcio, manganeso, potasio, folato y además de las proteínas, los huevos son unos alimentos extremadamente saludables.

 

Las proteínas y nutrientes de alta calidad mejoran su salud y además le ayudan a perder peso.

 

Valor nutricional de los huevos:

1 huevo contiene aproximadamente:

  • 77 calorías.
  • 6 gramos de la proteína de la calidad.
  • 5 gramos de grasa.
  • Menos cantidades de carbohidratos.

 

La dieta del huevo cocido para bajar de peso

Las personas que toman huevos por la mañana acaban tomando menos calorías en el almuerzo y en la cena en comparación con aquellos que consumen calorías similares cuando comen otros alimentos.

Los huevos frenan sus antojos haciéndole sentirse más saciada y le ayudarán a reducir el consumo de calorías en las próximas 36 horas.

Se hizo un estudio en el cual los participantes que consumían 2 huevos para el desayuno en vez de otra cosa perdieron más kilos y tuvieron una reducción del volúmen en la circunferencia de la cintura dejandoles un vientre más plano.

 

La dieta del huevo cocido para bajar de peso rápido

 

La primera semana

 

Lunes

Para el desayuno

2 huevos hervidos, 2 naranjas y 1 taza de leche desnatada.

Para el almuerzo

Cualquier fruta cómo las naranjas, fresas, peras, manzanas, ciruelas, melón, sandías junto con 2 rebanadas de pan en la comida.

Para la cena

Ensalada y pollo cocido.

Martes

Para el desayuno

2 huevos duros cocidos y 1 naranja o pomelo.

Para el almuerzo

Ensalada y pollo cocido.

Para la cena

2 huevos hervidos, ensalada y una naranja.

Miércoles

Para el desayuno

2 huevos duros, 1 vaso de agua tibia con 1 limón recién exprimido, 1 naranja o un pomelo.

Para el almuerzo

Queso bajo en grasa, una rebanada de pan en la comida y un tomate crudo.

Para la cena

Ensalada y pollo cocido.

Jueves

Para el desayuno

2 huevos hervidos y 1 fruta.

Para el almuerzo

2 frutas que pueden ser naranjas, fresas, peras, manzanas, ciruelas, melón o sandía.

Para la cena

Ensalada y pollo al vapor.

Viernes

Para el desayuno

2 huevos hervidos y 1 fruta.

Para el almuerzo

Verduras al vapor y 2 huevos hervidos.

Para la cena

1 pescado hervido y un huevo hervido.

Sábado

Para el desayuno

2 huevos hervidos, 1 fruta

Para el almuerzo

Una fruta como las naranjas, fresas, peras, manzanas, ciruelas, melón o sandía.

Cena

Ensalada y pollo al vapor.

Domingo

Para el desayuno

2 huevos hervidos y 1 fruta.

Para el almuerzo

Pollo asado o hervido o verduras hervidas o cocidas al vapor como pueden ser calabacínes, calabazas, espinacas, zanahorias, judías verdes o guisantes.

Para la cena

Verduras al vapor.

 

Segunda Semana

 

Lunes

Para el desayuno

2 huevos hervidos y 1 fruta.

Para el almuerzo

Ensalada y pollo cocido.

Para la cena

2 huevos hervidos, ensalada y una naranja.

Martes

Para el desayuno

2 huevos duros cocidos y 1 naranja o pomelo.

Para el almuerzo

2 huevos hervidos y verduras al vapor.

Para la cena

Pescado asado y una ensalada.

Miércoles

Para el desayuno

2 huevos duros, 1 vaso con agua tibia y un limón recién exprimido y una fruta.

Para el almuerzo

Ensalada y pollo cocido

Para la cena

2 huevos hervidos, ensalada y una naranja.

Jueves

Para el desayuno

2 huevos hervidos y una fruta.

Para el almuerzo

Queso bajo en grasa, 2 huevos hervidos y verduras al vapor.

Para la cena

Ensalada y pollo al vapor.

Viernes

Para el desayuno

2 huevos hervidos y 1 fruta.

Para el almuerzo

Ensalada de atún.

Para la cena

2 huevos hervidos y una ensalada.

Sábado

Para el desayuno

2 huevos hervidos, 1 fruta como las naranjas, fresas, peras, manzanas, ciruelas, melón o sandía.

Para el almuerzo

Ensalada y pollo cocido.

Para la cena

Frutas.

Domingo

Para el desayuno

2 huevos hervidos y 1 fruta.

Para el almuerzo

Pollo al vapor y verduras al vapor.

Para la cena

Pollo al vapor y verduras al vapor.

 

Nota Importante:

Esta dieta del huevo cocido para bajar de peso es muy fácil de seguirla, pero le recomiendo que siempre consulte con su médico cuando vaya hacer dietas para perder peso. Si le ha gustado esta dieta aquí tiene otra que la llaman la dieta del jengibre para bajar de peso , espero que también le guste o que le pueda ayudar a bajar de peso saludablemente.

* Los resultados pueden variar de persona a persona y los resultados no están garantizados.

Imágenes Créditos: Shutterstock

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1 respuesta

  1. septiembre 8, 2017

    […] también leer esta dieta del huevo cocido para bajar de peso , ya que se esta haciendo muy popular como la dieta de la […]

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