Síntomas de tener un disco lumbar herniado y como aliviar el dolor

Síntomas de tener un disco lumbar herniado y como aliviar el dolor
5 (100%) 1 vote[s]

Entre la vértebra o los huesos de la columna vertebral estan los discos. Estos discos están hechos de una capa externa resistente y tienen un núcleo gelatinoso. Un disco se puede herniar, lo que significa que la estructura del disco permanece intacta pero sobresale anormalmente fuera de su lugar.

También puede romperse, lo que significa que la capa externa se ha roto y el centro gelatinoso se ha filtrado en la columna vertebral. Esto puede ejercer presión sobre los nervios, los músculos y los tejidos circundantes. Si tu médico sospecha de un disco lumbar herniado en tu espalda lumbar o baja, estos serán los síntomas específicos que encontrará.

 

Dolor Agudo por un disco lumbar herniado

 

 

 

El dolor de un disco lumbar herniado puede ser severo y puede ocurrir apenas en la parte posterior baja, o el dolor puede irradiar en las nalgas, abajo de las piernas y en los pies, causando la ciática.

El dolor puede ser agudo o ardiente y empeorar con actividades tales como sentarse, estar de pie, caminar, torcerse, etc. El dolor puede ocurrir en un solo lado del cuerpo, dependiendo de la dirección en la que se encuentre la hernia en el disco.

 

Entumecimiento

 

La presión sobre los nervios circundantes puede interrumpir las señales que deben llegar a los músculos de la pierna y esto puede causar sensaciones tales como entumecimiento, hormigueos y sensaciones de pinchazos en las piernas y en los pies. Además, también puedes experimentar debilidad muscular o calambres musculares en una o en ambas piernas. Si es lo suficientemente severo, esto puede inhibir tu capacidad para caminar y moverte.

 

Pérdida de la orina y de su control

 

Debido a que los nervios que ayudan a controlar la vejiga y los movimientos intestinales van a través de la columna lumbar, estas funciones pueden ser interrumpidas si un disco lumbar herniado los comprime y puedes desarrollar incontinencia y perder el control total sobre tu capacidad para orinar y al pasar las heces.

 

Vitaminas recomendadas para un disco lumbar herniado

 

 

 

Los discos herniados suelen crear dolor de espalda, cuello, brazo o piernas en las personas que los tienen. Los discos herniados pueden también ser referidos como discos deslizados o rotos.

Un disco está compuesto de cartílago y una sustancia de gel que actúa para amortiguar tus vértebras y se rompe cuando la parte de gel del disco empuja a través de el, poniendo una presión excesiva en los nervios. Los discos herniados deben ser examinados siempre por un médico, las vitaminas pueden ser capaces de ayudar a reducir el dolor causado por un disco lumbar herniado.

 

La Vitamina K

 

La vitamina K es muy importante para permitir que un disco herniado se cure lo antes posible.

Se encuentra en las hortalizas verdes, hígado, quesos y productos de soja, así como en suplementos nutricionales. La vitamina K juega un papel importante en la curación de los huesos, la formación ósea y en la síntesis de la osteocalcina. La osteocalcina es una necesidad de la proteína del hueso de cristalizar el calcio a través de tu cuerpo.

La vitamina K puede ayudarte a unir el calcio en tus discos y vértebras. Una lesión, como un disco lumbar herniado, puede causar que los niveles de vitamina K caigan y esto se debe a que la vitamina K se une al sitio lesionado en un esfuerzo por ayudarte a sanar.

 

La Vitamina D

 

La vitamina D se encuentra en el hígado, las yemas de huevo, los pescados de agua salada y en productos fortificados, tales como leche o cereales.

También puedes obtener vitamina D a través de la exposición al sol o a través de suplementos nutricionales.

La vitamina D es esencial para ayudar a tu cuerpo a absorber y a usar el calcio apropiadamente. El calcio ayuda a mantener los huesos y la espina dorsal fuertes. Sin calcio, estás en un mayor riesgo de lesiones ya que sin vitamina D, tu cuerpo comienza a usar el calcio que normalmente promoverá la salud de tu sistema esquelético en otra parte del cuerpo.

 

La Vitamina C

 

La vitamina C es una vitamina excelente para el sistema inmune. Mezclada con otros antioxidantes, la vitamina C funciona como un agente anti-inflamatorio que puede ayudarte a reducir el dolor y la inflamación causada por un disco lumbar herniado. Lee más sobre los limones para la salud.

La vitamina C también ayuda a producir el colágeno que es la proteína necesaria para desarrollar los huesos y los ligamentos fuertes y sanos. La vitamina C se puede encontrar en una variedad de productos alimenticios que consumes regularmente, incluyendo a las frutas cítricas, las fresas, las bayas, los kiwis y los pimientos rojos.

 

La Vitamina E

 

La vitamina E es una vitamina liposoluble contenida en una amplia variedad de alimentos.

Las fuentes alimenticias incluyen a las nueces, maíz, semillas, germen de trigo, col rizada, aceite de soja, aceitunas y espinacas. La vitamina E también se puede complementar y la vitamina E ayuda a aumentar la función de tu sistema inmunológico. También puede ayudarte a reducir el dolor muscular y los dolores que pueden estar asociados con un disco lumbar herniado.

Esta vitamina ayuda a producir glóbulos rojos y a mejorar la circulación. La vitamina D también ayuda en el proceso curativo de los tejidos dañados.

 

Un disco cervical herniado puede causar dolor, entumecimiento, hormigueo o debilidad que puede comenzar en el cuello e irradiarse a los brazos y a las manos.

Un disco herniado, también llamado disco resbalado o disco roto, ocurre cuando una pequeña porción del acolchado fibroso entre las vértebras empuja fuera de la alineación y comprime la médula espinal o los nervios espinales.

Los tratamientos conservadores suelen ser los mejores para tratar un disco herniado, pero para ayudarte en la recuperación, debes evitar ciertas actividades físicas.

 

Evita las malas posturas

 

 

Evita las malas posturas

 

Debes evitar una mala postura para evitar agravar un disco cervical herniado. La mala postura impide que el cuello esté en la alineación correcta para permitir que el disco lumbar herniado se cure.

Además, puedes empeorar el disco herniado y aumentar el riesgo de una segunda hernia del disco. Cuando veas a tu médico, pregúntale si la terapia física es una opción para tu tratamiento.

Un terapeuta físico puede enseñarte diferentes ejercicios que te ayudarán a mejorar tu postura ya que stos ejercicios fortalecerán los músculos que apoyan la columna vertebral.

Además, debes hacer un esfuerzo extra para sentarte y ponerte de pie derecho, especialmente cuando trabajas con una computadora o cuando conduces. Asegúrate de que el nivel de la pantalla del ordenador esté a nivel de los ojos para mejorar tu postura de trabajo.

Cuando conduzcas, asegúrate de que tu asiento esté recto y de que no estés demasiado lejos del volante.

 

Evita los deportes de contacto

 

Evita los deportes del contacto tales como el balompié, baloncesto, rugbi, karate y boxeo. Estos deportes aumentan el riesgo de que tu cuello esté expuesto a un impacto de alto nivel que puede empeorar la alineación de tu columna cervical y exacerbar los síntomas.

 

Evita bucear

 

El buceo puede empeorar los síntomas de un disco herniado. Esta es una actividad que debes evitar porque la velocidad en la que tu cabeza entra en contacto con el agua permite una fuerza significativa para ser colocado en el cuello y esto puede empeorar la hernia discal o aumentar el riesgo de una segunda hernia.

Espera hasta que tu médico lo aclare para continuar participando en esta actividad.

 

Evita estirarte demasiado

 

Aunque el estiramiento del cuello ligero suele ser beneficioso, debes evitar estirar demasiado tu cuello. El estiramiento excesivo puede hacer que se coloque demasiada tensión en el cuello, lo que puede aumentar la presión que se coloca en el disco herniado y evitar que se cure.

Por lo tanto, sigue las recomendaciones de ejercicios que te haya dado tu médico o fisioterapeuta para el disco lumbar herniado. Te aconsejo que leas mi último artículo sobre cómo prevenir la perdida de la densidad mineral osea.

Imágenes Créditos: Shutterstock

Sígueme

Mikel Freije

Descubre a diario nuevos artículos sobre la salud en general así como remedios caseros y dietas para perder peso, cuidado de la piel , cuidado del cabello y mucho más. Cada día publíco un artículo nuevo sobre la salud y de remedios caseros para la salud que haran que su vida cambie por completo gracias a mis conocimientos de nutrición aprendidos durante los últimos 23 años con mis estudios en esta sección.
Mikel Freije
Sígueme