Remedios Naturales para Disminuir los Síntomas de la Ansiedad
Crecer es parte de la vida e implica cambios y estos cambios pueden no ser tan buenos para todos ya que a medida que crecemos, tenemos más responsabilidades y tenemos que manejar mejor el tiempo y los síntomas de la ansiedad parecen apegarse a nuestras vidas cada vez más.
El estrés es una parte de la vida, pero sentir constantemente síntomas de ansiedad no es nada saludable para nadie. Intenta probar estos remedios herbarios para disminuir los síntomas de la ansiedad como son la inquietud, irritabilidad, tensión e impaciencia.
Remedios naturales para disminuir los síntomas de la ansiedad
El Casquete
El casquete es una de los mejores hierbas para reducir los ataques de pánico e insomnio. Tiene un sabor a menta, pero es más amargo. Una de las mejores cosas de esta planta es que es completamente segura para las mujeres embarazadas.
La Flor de la pasión
La flor de la pasión se ha utilizado durante un largo periodo de tiempo como un remedio herbario para la ansiedad y el insomnio. Los estudios han demostrado que puede tener un mayor efecto ansiolítico que los medicamentos como la benzodiazepina y el mexazolam e incluso se ha reportado que causa menos somnolencia que tomar otro tipo de medicamentos para disminuir los síntomas de la ansiedad.
Debido a sus efectos no se recomienda que la tomen los niños, mujeres embarazadas y personas con una enfermedad del riñón o un cáncer de hígado. Se puede tomar en forma de té o tintura y es preferible comenzar tomando dosis pequeñas al principio, porque los efectos pueden variar de persona a persona.
El Kava
Los estudios bien demuestran que las hierbas de kava hacen un buen trabajo a la hora de disminuir los síntomas de la ansiedad.
Alrededor del mundo ha habido cerca de 25 casos serios que se han divulgado donde el kava supuestamente causó daño en el hígado. Esto se que puede sonar aterrador, pero la verdad es que es un número muy insignificante comparado a los efectos secundarios de muchos medicamentos contra la ansiedad.
Al parecer, se han emitido advertencias sobre el uso de kava, a pesar de que no ha habido pruebas clínicas de que la kava causa una enfermedad hepática ya que la mayoría de los efectos adversos parecen estar relacionados con las afecciones hepáticas pre-existentes.
La Valeriana
Esta hierba se utiliza sobre todo para el insomnio, ya que es común en las personas que tienen ansiedad. En algunos estudios esta hierba y el Valium se han comparado con un placebo.
Los últimos estudios clínicos comentan básicamente que esta planta puede no ser tan grande como dicen en comparación con el efecto que hacen otras hierbas medicinales.
Puede que no quieras tomar la valeriana como tu primera opción, pero no lo cuentes. Sólo para tu informacion y si yo fuera tú, la tomaría en forma de píldora en lugar de infusión ya que la mayoría de la gente no encuentra el olor de la valeriana demasiado agradable, ni yo mismo.
La Manzanilla para disminuir los síntomas de la ansiedad
La manzanilla es una hierba que se ha utilizado en las medicinas tradicionales y herbarias desde hace miles de años. Los antiguos egipcios, romanos y griegos usaban la manzanilla por su multiplicidad de beneficios físicos y mentales. Entre sus muchos usos, la manzanilla puede ayudar a reducir la ansiedad, aliviar el insomnio, calmar el malestar estomacal, calmar las quemaduras menores y aliviar las ojeras alergicas.
La manzanilla se utiliza comúnmente en forma de cápsulas y en las preparaciones de infusiones para promover el sueño, la relajación y disminuir los síntomas de la ansiedad y aliviar el estrés.
Hay dos tipos de manzanilla que son la Alemána e inglésa. La planta alemana de manzanilla se utiliza más popularmente en los Estados Unidos, pero ambas manzanillas parecen tener las mismas propiedades, aunque sean dos especies distintas.
No todos los que experimentan ansiedad tienen un trastorno de ansiedad clínicamente diagnosticable ya que la ansiedad es una respuesta común y normal en situaciones temerosas y estresantes.
Mientras que la medicación puede a menudo disminuir los síntomas de la ansiedad, algunas hierbas, como la manzanilla, también pueden ayudarte a disminuir la ansiedad.
Mis Consejos
Siempre consúltalo con tu médico antes de tomar suplementos nutricionales.
Ten presente que los síntomas de ansiedad no serán curados por estas hierbas medicinales. Sólo ayudarán a disminuir los síntomas de la ansiedad.
Es como tener un dolor de espalda y tomar un ibuprofeno. El mayor problema es probablemente tener los tendones estrechos o usar unas zapatillas de baja calidad y tomar una pastilla no resolverá ese problema para siempre.
La ansiedad suele ser causada por los factores de estilo de vida como no dormir lo suficiente, problemas financieros, mal ambiente de trabajo, sedentarismo, etc.
Pero para realmente arreglar la situación necesitas examinar tu estilo de vida y ver dónde está el núcleo del problema. Con el tiempo puedes conseguir un cierto alivio con estos remedios herbarios que te ayudaran a disminuir los síntomas de la ansiedad. Si además de tener ansiedad quieres saber como tratar la agorafobia sigue leyendo y recuerda tomar probióticos contra la depresión y la ansiedad.
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