¿Cómo eliminar la placa en las arterias de forma natural?

¿Cómo eliminar la placa en las arterias de forma natural?
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La aterosclerosis, más comúnmente conocida como un endurecimiento de las arterias, es una afección en la que la placa se acumula en las paredes de las arterias. Los depósitos de la placa estrechan las arterias, que eventualmente pueden bloquearse y restringir el flujo sanguíneo. En algunos casos, la placa en las arterias puede conducir a un derrame cerebral. Ciertos factores de riesgo aumentan las posibilidades de una persona a desarrollar la enfermedad de la arteria carótida. Usted puede tomar medidas para eliminar o reducir los factores de riesgo como el colesterol alto, la presión arterial alta y la diabetes.

Dejar de Fumar

Dejar de Fumar

Déje de fumar para reducir la acumulación de la placa en las arterias y evitar que se acumule más placa en las arterias. Si usted es fumador, este es uno de los primeros cambios de estilo de vida que usted necesita hacer. La fundación mayo para la educación médica y la investigación señala que la nicotina en los cigarrillos a menudo irrita el revestimiento interior de las paredes de las arterias. Como resultado, la presión adicional causada por el aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial puede debilitar las paredes de las arterias y llevarle a la acumulación de los depósitos grasos conocidos como placa en las arterias.

Hacer Ejercicio

Haga ejercicio regularmente. Si usted tiene otros factores de riesgo importantes para esta enfermedad de la arteria carótida, usted necesita aumentar su nivel de actividad física. Según el Instituto Nacional del pulmón y de la sangre del corazón, apenas 30 minutos de actividad física moderada cinco días a la semana puede ayudarle a mantener un peso sano, reducir el riesgo de diabetes, bajar la presión arterial y los niveles de colesterol malo en la sangre. El ejercicio regular también ayuda a elevar los niveles de colesterol bueno en la sangre. Esto a su vez puede ayudarle a prevenir la acumulación de placa en las arterias.

Dieta Saludable

Cambie su estilo de vida para disminuir su colesterol. El plan incluye comer una dieta baja en grasas saturadas, regularizar su peso y aumentar su actividad física. La dieta incluye la consumición de porciones de frutas y verduras, las legumbres y los granos enteros ya que son altos en fibra soluble. También se recomienda comer pescado, ya que los pescados contienen una gran fuentes de los ácidos grasos Omega-3 que pueden ayudarle a reducir el colesterol. Limíte su consumo de sodio y consuma menos alcohol. Beber demasiado alcohol puede elevar la presión arterial y el nivel de sus triglicéridos.

Consuma grasas saludables

Siga esta dieta si usted tiene la presión arterial alta ya que otro de los factores de riesgo para esta enfermedad de la arteria carótida. Los enfoques dietéticos para detener la hipertensión son un plan alimenticio bajo en grasas y colesterol que se centra en comer alimentos ricos en nutrientes altos en proteínas y fibra. Las personas que siguen esta dieta necesitan no comer carnes rojas y ninguno de los alimentos que contengan azúcar refinado así como consumir más frutas frescas, verduras, granos enteros, pescados, aves de corral y productos lácteos bajos en grasa o desnatados.

Placa en las Arterias

 

Placa en las Arterias

Consulte con su médico sobre cualquier enfermedad subyacente que pueda aumentar el riesgo de acumulación de placa en las arterias. Siga las instrucciones del médico si padece de colesterol alto, diabetes, presión arterial alta o un desorden circulatorio. En algunos casos, los cambios en el estilo de vida pueden no ser suficientes para tratar estas afecciones por lo tanto, el médico puede prescribirle los medicamentos adecuados para evitar la acumulación de la placa en las arterias.

Cirugía o No?

Considere la cirugía si su afección es grave o si ya ha tenido un derrame cerebral o si muestra signos de un ataque isquémico transitorio. Una endarterectomía carotídea es un procedimiento quirúrgico en el cual la placa es extirpada de las arterias. Los cirujanos usualmente recomiendan este procedimiento médico cuando las arterias carótidas de una persona están bloqueadas por más del 50 por ciento. La angioplastia de la arteria carótida o el stent son otros procedimientos utilizados para ensanchar las arterias estrechas o bloqueadas y restablecer el flujo sanguíneo al cerebro.

¿Se pueden bloquear las arterias con el colesterol bajo?

Las arterias bloqueadas o obstruidas típicamente ocurren cuando una sustancia llamada placa se acumula en las paredes de la arteria y reduce significativamente el flujo sanguíneo normal. El colesterol alto es un factor de riesgo importante para la acumulación de placas. Sin embargo, un gran número de otros factores también contribuyen al proceso y usted puede tener las arterias bloqueadas incluso si usted tiene los niveles bajos de colesterol.

Arterias bloqueadas

Toda la placa contiene un poco de colesterol así como grasa, calcio y varios otros materiales en la sangre. Cuando la placa se acumula en las paredes de la arteria, desencadena un proceso de endurecimiento de la arteria llamado ateroesclerosis. A su vez, el flujo sanguíneo reducido asociado con la aterosclerosis puede llevar a una afección médica grave llamada cardiopatía coronaria que se caracteriza por las reducciones en la cantidad de oxígeno recibida por el músculo cardíaco. Las arterias parcialmente bloqueadas pueden bloquearse completamente cuando un área de la placa se abre y desencadena la formación de un coágulo sanguíneo en una arteria estrecha. Las obstrucciones parciales y completas en una arteria coronaria pueden llevarle al inicio de un ataque cardíaco.

Riesgos Principales

Cualquier cosa que dañe las capas internas de sus arterias coronarias puede llevar a la acumulación de la placa, a la obstrucción de la arteria y a una enfermedad cardíaca, según el Instituto Nacional del pulmón y de la sangre del corazón. Aparte de los altos niveles de colesterol, los principales factores de riesgo para este tipo de daño incluyen la presión arterial alta, resistencia anormal a los efectos de una hormona llamada insulina, tabaquismo, falta de ejercicio o actividad física, diabetes, tabaquismo, una edad avanzada, sobrepeso o obesidad y el consumo de alimentos no beneficiosos para la salud en general.

Otro factor de riesgo importante, llamado síndrome metabólico, surge cuando usted simultáneamente tiene varios otros riesgos de cardiopatía. Algunas personas también tienen una predisposición genética hacia la enfermedad cardíaca coronaria que crea un riesgo mayor aparte de cualquier factor adicional. Los hombres suelen tener mayores riesgos de una enfermedad cardíaca que las mujeres.

 

Riesgos potenciales adicionales

Algunos otros factores también pueden aumentar los riesgos de una cardiopatía coronaria. Incluyen el consumo de alcohol , el estrés, la presencia de una afección llamada apnea del sueño, altos niveles sanguíneos de una sustancia grasa llamada triglicéridos y la presencia de una afección relacionada con el embarazo llamada preeclampsia. También puede tener un mayor riesgo de aterosclerosis en las arterias coronarias si tiene antecedentes de problemas relacionados con las arterias, así como un aneurisma aórtico o un derrame cerebral por tener un exceso de placa en las arterias.

 

Consideraciones a tomar

arterias bloqueadas medico

 

Si usted tiene riesgos no relacionados con el colesterol para las arterias bloqueadas y las cardiopatías, su médico puede recomendarle una gran una variedad de medicamentos para disminuir la presión arterial, relajar las arterias, mejorar el flujo sanguíneo a su corazón o reducir el exceso de bombeo en su corazón. Las opciones potenciales para lograr uno o más de estos resultados incluyen a los betabloqueantes, inhibidores ECA, aspirina, clopidogrel, prasugrel, diuréticos, bloqueadores de los canales de calcio, nitroglicerina u otros nitratos. Si usted tiene riesgos relacionados con el colesterol, su médico puede prescribirle una clase de medicamentos llamados estatinas. Consulte con su médico para obtener más información sobre sus riesgos contra las arterias bloqueadas y las enfermedades cardíacas coronarias.

 

Consejos

El NHLBI (Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre) recomienda que las personas con sobrepeso y con mayor riesgo de padecer la enfermedad de la arteria carótida pierdan al menos el 10 por ciento de su peso corporal total. Dependiendo de su peso, usted puede necesitar perder kilos adicionales para bajar el índice de peso corporal a menos de un 25 por ciento, reduciendo así el riesgo de tener un ataque cardíaco o una enfermedad cerebrovascular debido al exceso de placa en las arterias.

Imágenes Créditos: Shutterstock

Mikel Freije
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