Beneficios del jengibre para bajar de peso y adelgazar

Beneficios del jengibre para bajar de peso y adelgazar
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Cuando pienso en el jengibre, veo esa imágen en mi mente y los cientos de manjares asiáticos que me vienen a la cabeza inundando mi mente de sabrosas recetas. No hay nada tan refrescante como un té de jengibre frío en un día soleado caluroso, ¿No es así? Me sorprendió mucho cuando leí un artículo sobre cómo el jengibre beneficia en la pérdida de peso. Que más me hace falta decir, que cada onza de jengibre que pongo en mi boca al menos se que quema mi grasa, y esta hierba puede, de hecho me ayuda en la reducción de peso. Le voy a contar cómo lo hace y los beneficios del jengibre para bajar de peso.

 

4 beneficios del jengibre para bajar de peso:

 

jengibre para bajar de peso

 

 

1. Aumenta los niveles de Ph en el estómago:

Esta espécia a menudo se encuentra en muchos platos de la India. Según diversos estudios, el jengibre cuando se consume con moderación, tiene la capacidad para aumentar los niveles de pH en el estómago. Cuando los niveles de pH en el cuerpo van hacia arriba, las enzimas digestivas actuan. También es muy rica en fibra, el jengibre aumenta la movilidad gastrointestinal. Esto significa que cuando el cuerpo necesita los nutrientes los absorbe rápidamente y todo lo que es necesario en el cuerpo es expulsado y no se almacena en el cuerpo. Cuando las grasas de los alimentos que usted toma es digerido y asimilado rápidamente, el cuerpo no almacena esta grasa.

2. Mejora la saciedad:

Muchas de ustedes, especialmente las mujeres que pasan mucho tiempo en casa, tienen la tendencia a comer aperitivos durante todo el día! Y ¿A dónde van todas esas calorías? ¡Sí, a la cintura! El jengibre se dice que tiene un efecto sobre la sensación de saciedad. Una cucharada de esta hierba se dice que frena el impulso de picar entre horas.

Se siente saciada y come menos!

3. Aumenta los niveles de energía:

Una cuchara de jengibre es quizás todo lo que necesita para empezar el día. Tiene un efecto similar a la cafeína. Por la ingestión de apenas 2 gramos al día, sus niveles de energía aumentan, facilitando la perdida de peso y dando energía en el gimnasio o cuando practica algún deporte!

4. Mejora el metabolismo:

Algunos estudios más recientes sobre esta hierba sugieren que esta raíz tiene propiedades para reducir el colesterol, pero también actúa como un agente termogénico y ayuda a quemar la grasa en el cuerpo! De hecho, muchos naturópatas utilizan el jengibre como un ingrediente activo en muchos de los brebajes que se preparan para combatir la obesidad. Por la ingestión de una cucharada de jengibre cada día después del desayuno, puede aumentar el metabolismo de su cuerpo en un 20%. Cuando mejora el metabolismo del cuerpo, la grasa que se almacena en el cuerpo se quema. Esto se traduce directamente en una pérdida de peso y una mejor salud para usted gracias al jengibre para bajar de peso.

 

Otros beneficios del jengibre:

 

beneficios del jengibre

 

Aparte de la reducción de peso, el jengibre también ayuda a:

  • Reduce los niveles de colesterol.
  • Monitoriza los niveles de triglicéridos.
  • Tiene propiedades anti-cancerígenas.
  • Trata los trastornos de la gastroentiritis.
  • Evita la formación de coágulos de la sangre.
  • Reduce el dolor en las articulaciones.
  • Mantiene a raya a la osteoartritis.

Dosificación:

Ahora que conoce un poco más la utilidad de esta raíz, es importante saber cual es la dósis correcta de esta hierba que puede consumir con seguridad cada día. Mientras que existe una dosis estándar, se recomienda limitar la ingesta máxima de 4 gramos al día de jengibre. Las mujeres embarazadas, sin embargo, se benefician mucho más por tomar 1 gramo de esta hierba al día.

PRECAUCIÓN:

El jenjibre ayuda a perder peso además de brindar otros beneficios para la salud. Pero uno debe ser cauteloso si usted está pasando por lo mencionado a continuación:

Quienes sufren de diabetes, dolencias cardíacas graves y trastornos hemorrágicos deben abstenerse de consumir jengibre diariamente.

También es prudente recordar que esta hierba no debe ser combinada con anticoagulantes, como la aspirina o la warfarina para prevenir el sangrado.

En la misma línea, la hierba no debe ser combinada y consumida con ninguna medicación diabética ya que existe el riesgo de que los niveles de azúcar en la sangre caigan dramáticamente y causen una hipoglucemia.

Si está tomando medicamentos con receta para la hipertensión, no tóme jengibre ya que puede precipitar a la hipo-tensión.

No dé jengibre a niños menores de 2 años de edad.

Esta hierba es relativamente inofensiva y segura que sin duda puede ayudarle en la pérdida de peso. De hecho, la FDA corrobora que esta raíz puede ser ingerida seca o en su forma natural para tratar la pérdida de peso sin temor a efectos secundarios. Algunas personas sensibles pueden experimentar efectos secundarios leves, tales como ardor de estómago, irritación en la boca y eructos en los primeros días de su consumo.

Si usted experimenta este tipo de sensación, deje de usarlo inmediatamente. Si usted es de aquellas que buscan una forma natural para bajar de peso, consuma jengibre en su casa! Beba un té de jengibre frio, o simplemente mastique un pequeño trozo de la misma antes del desayuno, le sorprenderá la transformación que usted misma comprobará dentro de unas semanas!

¿Sabía usted acerca de la propiedad de la reducción de peso usando el jengibre? ¿Ha probado el jengibre para bajar de peso alguna vez? Comparta su experiencia conmigo en la sección de comentarios debajo de éste artículo sobre los beneficios del jengibre para bajar de peso.

Imágenes Créditos: Shutterstock

Mikel Freije
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Mikel Freije

Descubre a diario nuevos artículos sobre la salud en general así como remedios caseros y dietas para perder peso, cuidado de la piel , cuidado del cabello y mucho más. Cada día publíco un artículo nuevo sobre la salud y de remedios caseros para la salud que haran que su vida cambie por completo gracias a mis conocimientos de nutrición aprendidos durante los últimos 23 años con mis estudios en esta sección.
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