Caminar y cualquier otra actividad física aeróbica ayuda a reducir los niveles de colesterol y tiene un efecto directo en el nivel de colesterol bueno de su sangre. La actividad física regular, incluyendo el caminar, también puede ayudar a disminuir el colesterol LDL (malo). Caminar a diario reduce los niveles de colesterol malo indirectamente ayudándole a reducir su peso y estrés de acuerdo a el libro “Controlar el colesterol” y …
El LDL o lipoproteína de baja densidad o también conocido como el colesterol malo, es el mejor indicador de un riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, incluso más que el colesterol total de acuerdo con la Asociación Americana del corazón. Un nivel óptimo de colesterol LDL es inferior a 100 miligramos por decilitro. Limitar los factores de riesgo como fumar y seguir una dieta saludable así como hacer ejercicio …