Ser incapaz de dormirse y permanecer dormido es comúnmente conocido como insomnio. Los síntomas incluyen despertarse durante la noche, sensación de malestar en la mañana, fatiga, irritabilidad, depresión, ansiedad, dificultad para concentrarse, dolores de cabeza y problemas digestivos. Usted puede efectivamente tratar el insomnio ocasional en casa con unos simples cambios dietéticos y ambientales, incluyendo comer yogurt antes de acostarse. Consultelo con su médico si padece de insomnio crónico porque …